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내게 능력 주시는 자 안에서 내가 모든것을 할수 있느니라 - 빌립보서 4 : 13 - happydong

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봄봄봄 왔어요? 안왔어요?


봄이 왔다가 물러 갔나봐요~


너무 춥네요~바람도 엄청 불어요~


한참 운동 열심히 하고 있는데 이렇게


추워지면 나가기 싫어지는디..ㅋㅋ


이번에 큰맘 먹고 보충제도 구매해서 먹고있는데


날씨가 이렇게 안도와주면 곤란해요~~큭


이번에 운동하면서 구매한 보충제에 관해서 몇가지


얘기해보려 합니다.





저번에는 운동할때 닭가슴살을 먹고 했었는데..


정말 우웩~~몇일 먹고 포기했어요.


그래서 보충제로 눈을 돌렸지요.


저는 항상 뭘사든 사람들이 많이 선택하고 구매하는


상품을 구매하는데요. 이번에도 역시나


국산헬스보충제 중에서 제일 잘나가는 제품으로


사서 먹고 있습니다. 


역시나 맛도 있고 효과도 짱입니다.


운동하기전에 체지방과 근육량 체크했을때는 


형편없었는데 이제는 체지방도 많이 줄고 근육량도 


엄청 늘어났답니다. 


확실히 웨이트 트레이닝을 할때는





단백질을 잘 섭취를 해줘야


몸의 변화가 빠르게 온다는걸을 새삼 깨닫게 


되었답니다.







제가 먹고있는 제품은 슈퍼제네시스웨이에요~


판매량에서도 효과 적인면에서도 1순위랍니다.


순수단백질 제품으로 WPH가 다량 함유되어 


순도가 높고 흡수가 빨라서 근육량 늘리는데


탁월한 효과를 가진 보충제 라고 하네요.


no.2번째는 슈퍼인피니트웨이인데요. 


가격대비 효과가 좋다고 해요~


그래서 no.3번재 슈퍼머슬웨이보다 가격은


저렴한데 no.2번재 랭크가 되어있더라구요.


no.4번째는 슈퍼인피니트게이너인데요.


이제품은 근육과 몸집을 동시에 키울수있어서


보통체형보다 조금 마르신분들한테 좋데요.


no.5번째 슈퍼레볼루션매스는 살을 찌우려는


분들한테 적당하다고 해요.


종류별로 몇가지 제품을 살펴봤는데요.


이중에서도 저는 1순위인 슈퍼제네시스웨이를 추천 해요~





완전 맛도 있고 효과가 대박입니다.


방금 봤던 제품들은 모두 슈퍼게이너 에서 생산한는 


제품인데요. 국산 헬스보충제 브랜드 중에서


가장 인지도가 좋은 기업이라고 하네요.


재구매율도 높아서 한번 여기서 제품을


구매해서 드신분들은 다른데서 구매를 못한다고 해요~


맛도 있는데 가격까지 저렴하고 효과도 좋아서


다른곳에서는 살수가 없는거죠.


저도 역시나 이번이 3번째 입니다. 


처음에는 1통만 사서 먹다가 좋아서 다음부터는


1+1이벤트 상품으로 구매하고있어요.






Posted by happydong
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요즘 운동하는 재미에 푹빠져있습니다.


맨날 앉아만있어서 저기저기 쑤시고


맨날 골골했는데 운동하고 나서부터는


오래 앉아있어도 그렇게 큰무리가 없고


정신도 맑아지는것 같아서 아무리 


시간이 없고 해도 운동은 빼먹지 않고 하고있습니다.




어차피 운동하는거 열심히해서


몸도좀 만들어 보려고 얼마전부터 


단백질보충제를 먹고있는데요.


맛도 너무 좋고 효과도 좋은것 같아서






 보충제에 들어가는 성분에 대해서 조사좀 해봤어요.


내몸속으로 들어가서 어떻게 근육까지 만들어지는지


자세하게 알고싶더라구요. 프로그래머 답게


폭풍검색과 도서 자료를 찾으면서 알게된


사실을 좀 알려 드리려합니다.


보충제의 종류도 여러가지가 있어서 


모든것을 다 알기에는 힘들더라구요.





위사진은 PT트레이너분이 추천했던 사진 퍼왔어요^^


제가 먹고있는 슈퍼제네시스웨이가 추천 1순위인가봐요.


일단 슈퍼제네시스웨이의 성분에 대해서 알아봅시다.


이상품의 대부분 차지하고 있는 성분이


WPH(가수분해유청단백질)입니다.


뭐..다른기타 글루타민 ,레시틴, 타우린


비타민/미네랄혼합제제(비타민A,비타민C,


비타민D, 비타민E, 요오드, 아연, 구리, 크롬, 마그네슘,


칼슘,철), 비타민B군도 들어가있지만


부원료로써 소량이 첨가되어 


이성분들로 큰효과를 기대하기는 어렵구요.


주원료인 WPH에 대해서만 얘기할께요.


보충제를 구매하려고 좀 찾아보신분이라면


WPH라는 말을 많이 들으셨을텐데요.


WPH를 풀어서 쓰면 whey protein hydrolyze 입니다. 


보통 웨이프로틴이라 부르는데요.







유청단백질은 단백질 함량이 풍부하고 

인체 내에서 빠르게 흡수되기 때문에

 고강도 운동 후 단백질을 합성시키는 데 

중요한 역할을 합니다.

보통 단백질 인체 내 흡수되는 정도에 따라 

농축 유청단백질(whey protein concentrate : WPC), 

분리 유청 단백질(Whey protein isolates:wpi), 

가수분해유청단백질(whey protein hydrolyze:wph)

로 나누어집니다.



요거는 도서를 참고하여 엑셀로 작성해봤어요.


보기 편하시죠?!ㅋㅋ 뿌듯^^


순도가 높고, 몸에 흡수가 빠른 단백질이


비싸고 좋은 단백질입니다.


그게 바로 WPH 라는것입니다.


그래서 WPH가 다량 함유되어있는 보충제는


1개의 가격이 150,000원씩 하더라구요.


근데 저는 10만원 정도에 구입했어요^^






꼭 제품 홍보하는것 같은데요...ㅋㅋ

저렴한 가격에 구입해서 효과도 좋고 맛도 좋아서...

좋은것은 많이 나눠야한다고 배웠기에..ㅋㅋ

아! 한가지 빼먹은게 있는데요. 

WPH성분이 들어간 보충제는

분해를 많이 했기때문에

가루자체도 손으로 만져보면 엄청 보들보들합니다.

맛또한 목넘김할때 부드럽다는걸 느끼실거에요~

공부합시다 아는게 힘입니다.!!




Posted by happydong
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어렸을때부터 아무리 먹어도 살이 찌지 않아서 


나는 체질상 살이 찌지 않는구나 생각하고 살다가


친구의 추천으로 탄수화물보충제를 먹어보라고 


권유를 해서 한달째 먹고있는데..오~효과가 있더라구요.


친구놈이 체육학과를 졸업하고 헬스장에서 트레이너로 일을하는데


역시 전문가가 추천 해주는거라 믿고 시도해봤는데 확실히 다르네요.


제가 먹고있는건 슈퍼게이너에서 판매하는 슈퍼레볼루션매스 인데요.


하루에 3번정도 먹고 있어요.


친구말이 운동을 하면서 먹어야 효과가 배가 된다고 해서 


운동전에 한번먹고 아침하고 점심식사사이에 한번


 점심하고 저녁식사 사이에 한번 이렇게 3번 먹고있습니다.


맛은 쵸코맛이구요. 탄수화물이 많이 들어있어서


곡물맛도 나고 그래요~미숫가루 비슷한맛


우유에 타먹으면 맛있어서 순식간에 한잔 하더라구요.


유산소 운동은 거의 하지 않고 웨이트 위주로 운동을 하고있습니다.




키가 172cm 몸무게가 58kg 이였는데


지금은 무려 65kg 입니다. 




살을 어느정도 찌우고 나서 


이런몸을 만들 계획입니다. 솔직히


살이 없었을땐 이런 조각같은 몸은 


꿈도 못꿨는데요..이제 꿈이라도 꿀수있겠어요.


딱 70kg 정도까지 만들고


근육을 만들예정입니다.


한달만 더 먹으면 원하는 몸무게 만들수있을것같아요.


친구한테 밥이라도 사야할판이네요.ㅋㅋ


먹고있는건 거의다 먹어가서 사진은 못찍었구요.


슈퍼게이너 쇼핑몰에서 사진 퍼왔어요~













Posted by happydong
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