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내게 능력 주시는 자 안에서 내가 모든것을 할수 있느니라 - 빌립보서 4 : 13 - happydong

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  1. 2018.06.18 옥수수 효능 알아보고 먹으면 더 맛있다



 

 

옥수수 효능 알아보고 먹으면 더 맛있다

 

 

 

 

여름제철 많이 먹는 간식으로

꼽는 것 중의 하나가 옥수수입니다.

노오랗게 잘 익은 옥수수를 따서

쪄서 먹으면 쫀득쫀득하고

고소하고 달큰한 것이 매우 맛납니다.

 

 

 

 

특히나 옥수수 효능은 다양해서

많은 분들이 제철에

꼭 챙겨먹는 간식 중 하나죠.

오늘은 옥수수 효능 알아보고

더 맛있게 먹어보겠습니다!

 

 

 

 

첫번째 옥수수 효능은 변비예방입니다.

식이섬유가 다량 함유된 옥수수는

겉에 셀룰로오스도 함께 있어

부드럽게 배변이 나올 수 있습니다.

 

 

 

 

두번째는 입맛을 돋궈줍니다.

여름에는 무기력과 권태감이 가득한데요,

이럴 때 비타민 B1이 듬뿍든

옥수수를 먹게되면 입맛이 돌아오죠

 

 

 

 

세번째는 구강건강입니다.

옥수수의 베티-시토스테롤 성분은

잇몸질환과 충치에도 효과가

좋은 성분으로 알려져 있습니다.

잇몸질환 치료에 좋은 인사돌에도

같은 성분이 들어가 있답니다.

 

 

 

 

네번째는 혈관질환예방입니다.

옥수수의 배아에는 리놀렌산과

비타민 B1, B2, E 등이 포함되어 있어요.

이는 동맥경화와 각종 심혈관질환예방에

큰 도움을 주기 떄문에 매우 좋아요.

 

 

 

 

옥수수와 옥수수수염은

이뇨작용이 강한데요.

이로 인해 요산 배출을 돕습니다.

 

 

 

 

요산이 배출되면,

잔뇨감, 요로결석을 개선하는데

큰 역할을 해서 좋습니다.

이는 붓기, 콜레스테롤이 높은분,

짜고 매운 음식을 드시는분들이

드시면 매우 좋겠습니다.

 

 

 

 

이렇게 좋은 옥수수도

필수아미노산이 함유되지않아

옥수수로 원푸드다이어트를 하실 땐,

단백질 결핍현상이일어나

원푸드다이어트는

멀리하셔야한답니다.

 

 

 

 

옥수수에는 칼륨성분이많은데요.

칼륨이 보통 몸에 좋지않은

나트륨을 빼주기도 하지만,

콩팥 기능이 약한 분들은

드시게 되면 신부전증으로

더욱 악화될 수 있으니

적당하게 드시는 것이 좋아요.

 

 

 

 

오늘은 옥수수 효능을

다양하게 알아보았습니다.

맛있는 옥수수 먹고

우리 모두 여름건강 지켜요!

 

 

 

 

옥수수에 부족한 단백질은

단백질보충제 효과좋은

슈퍼제네시스웨이로~ ^^

 

 

 

 

 

 

 

Posted by 익스플로러스타
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