최고보다,최선을...

인체 전반적인 부분에 기능하는 동물성 단백질은 운동에 더 필요한 성분입니다. 그러나 고기, 달걀 같은 식품의 경우 지방 같은 기타 성분까지 의도치 않게 섭취할 수 있지요^^ 때문에 많은 분들이 보충제를 이용해 단백질을 채우고는 하는데요. 오늘은 그 중 제 기준에 맞는 단백질보충제 추천을 하나 해드리려 합니다.

슈퍼제네시스웨이는 WPH라고도 불리는 가수분해유청단백질로 만들어진 보충제입니다. 이미 많은 지인들에게 단백질보충제 추천한 제품으로 유명한 보충제기도 하고요^^; 제가 이 보충제를 좋아하는 이유는 단 두가지인데요. 우선 첫번째로 WPH가 많이 들어갔다는 것, 두번째로 부작용이 없다는 것입니다.

사실 단백질보충제먹는법을 고려할 때 가장 먼저 확인하게 되는 것은 부작용에 관련된 사항입니다. 말들이 많다보니, 성분과 부작용을 보게 되는 건 당연한 일이죠. 저 역시 그런 면에서 민감한 편인데요. 슈퍼제네시스웨이는 스테로이드를 사용하지 않고 트랜스 류의 지방과 당류 또한 쓰지 않아 좀 더 정확하게 효과를 볼 수 있습니다.

단편적으로 성분 확인만 제대로 하면 단백질보충제먹는법의 안전성을 80% 지킬 수 있다고 생각하시면 돼요. 출처가 똑바로 기입되어 있는 제품의 경우 원재료와 재료의 함량이 완벽하게 기입되어 있기 때문입니다. 오늘 단백질보충제 추천 드리는 슈퍼제네시스웨이도 마찬가지로 성분은 물론 들어가는 양까지 1프로도 빠지지 않구요.

단백질보충제먹는법에서 두번째로 중요한 1회 섭취량의 함량까지 정직하게 적혀 있어 틈이 보이지 않는답니다^^ 단백질로 만들어진 보충제라도 탄수화물이나 지방이 배제되는 건 아니라는 사실 아시죠? 때문에 슈퍼제네시스웨이에는 1회 섭취량인 60g 중 7.8g이 탄수화물, 0.5g이 지방이에요. 단백질은 43.5g이고요.

이처럼 눈으로 보이는 단백질 양이 상당히 많지만, 저는 대부분 우유 같은 유제품 사용을 안 합니다. 일부러 하지 않는 것은 아니고요. 슈퍼제네시스웨이가 유청단백질로만 만들어지는 제품이 아니라 굳이 쓸 필요가 없어요. 당류는 들어가지 않지만 코코아가 들어가 물을 사용해 단백질보충제먹는법을 지켜도 맛에 부담이 없거든요.

섭취할 때는 1회 60g의 보충제 분말을 300ml 정도의 물/우유에 혼합하시면 됩니다. 운동 전후로 복용하는 게 가장 좋고, 운동 후에 먹으면 더 큰 효과를 받을 수 있으니 참고해주세요~

WPH와 코코아 분말이 적절하게 섞여 있어서 코코아 느낌이 나는 슈퍼제네시스웨이입니다. 참고로 WPH는 유청단백질 중 가장 많은 필터링을 거친 단백질로, 순도가 높으며 체내 흡수가 빠른 것이 특징이에요.

이렇게 물에 섞어 한 잔만 마시면 운동할 때 손실된 근육이 효과적으로 회복되고 형성됩니다. 단백질보충제먹는법은 비단 운동을 한 후가 아니라도, 단백질이 필요한 때나 근육 성장을 촉진할 아미노산이 필요할 때에 이용해도 적합하니 알아두시면 좋을 것 같아요.

단백질보충제는 운동을 하는 날이면 반드시 복용해야 하는 제품인 만큼 제대로 된 것으로 추천 받아야 합니다. 슈퍼제네시스웨이는 웨이트 트레이닝에 최적화된 단백질보충제 추천 제품으로 무리없는 성분과 부담스럽지 않은 맛, 적절한 성분의 비율까지 책임지고 있으니 이용해 보시기 바랍니다.

단백질보충제가 대중화된 현실이라 그런지 요새는 운동을 하다가 단백질보충제를 마시는 분들을 심심찮게 만나볼 수 있어요. 하지만 의외로 단백질보충제 먹는법이 헷갈린다고, 너무 어렵다고 하시는 분들도 은근 많이 계셨는데요. 사실 단백질보충제 먹는법은 그렇게 어렵지 않답니다. 오히려 다른 것들보다 더 쉬운 편이에요^^

이건 제가 몇 년째 이용하고 있는 슈퍼제네시스웨이라는 녀석의 분말 가루입니다~ 보시는 것처럼 쉐이크 컵과 스푼에 담겨 있죠. 헬스장을 집처럼 가는 사람이다보니ㅋㅋ 따로 보관하기보다는 이렇게 들고 다니는 편이에요. 분명한 건 대충 담겨있는 것 같지만 이만큼이 딱 제가 먹을 만큼이라는~ 양을 제대로 맞췄기 때문이죠.

단백질보충제 먹는법의 핵심은 95퍼센트 이상이 보충제 양을 제대로 잡는 것이랍니다.

그 이유는 단백질을 너무 많이 먹을 경우 흡수도 제대로 되지 않을 뿐더러 간이나 신장에 부담을 줄 수 있기 때문이에요. 제가 먹는 슈퍼제네시스웨이도 흡수력이 높고 소화가 잘 되며 가루가 얇은 WPH로 만들어지지만, 역시 단백질이기에 많이 먹으면 독이 된답니다.

참고로 wph란 가수분해유청단백질의 약자로 우유의 부산물인 유청에서 단백질을 추출해놓은 것을 뜻하는데요. 단백질이 아닌 탄수화물, 유당, 지방이 거의 제거된 상태라 유당불내증 환자에게도 매우 효과가 좋아요. 그래서 단백질보충제의 재료로 쓰이고는 합니다. 이 재료는 슈퍼제네시스웨이에서 85%나 첨가하고 있어요.

보충제 효과를 떨어뜨리는 설탕이나 부작용이 쉽게 일어나는 스테로이드는 당연히 들어가지 않으니 안심하고 먹고 있습니다~ 스테로이드가 근육을 만드는데 큰 효과가 있는 것은 사실이나... 부작용 심하고 정직하지 못한 방법이라 저는 그렇게 선호하지 않습니다. 아마 저 같은 분들 많으실 거라고 예상해요^^

슈퍼제네시스웨이는 단백질보충제이긴 하지만 그렇다고 단백질만 들어있는 건 아니고요. 글루타민, 레시틴, 타우린 등의 아미노산이 함께 들어있어 근육 형성에는 충분한 도움이 됩니다.

1회 섭취량인 60g에는 탄수화물 6g, 단백질 43g이 함께 포함되니 이보다 좋은 단백질 식품도 없다고 말 할 수 있겠죠^^ 아마 이런 메리트 때문에 단백질보충제를 이용하시는 분들이 많은 것 같은데요. 아무리 그래도 단백질보충제 먹는법은 정확히 지켜야 합니다ㅋㅋㅋ 보통 하루 2-3회를 적정으로 잡는 듯 싶어요.

제가 먹는 슈퍼제네시스웨이도 마찬가지로 1일 2-3회 섭취를 권장합니다ㅎㅎ 단백질보충제 먹는법은 2-300ml 되는 음료에 보충제 60g을 넣고 잘 흔들어 주는 거예요. 음료는 물을 사용해도 좋고 우유나 두유도 좋답니다~

원래는 단백질보다 음료를 먼저 넣어야 하는데 저는 양 잡는데 익숙하니까 그냥 아무렇게나 하고 있어요ㅋㅋ 운동 전에는 물을 적게 먹는 편이라 적어보일지도 모르겠네요. 수분 섭취 많이 하시는 분은 많이 드셔도 괜찮아요!

뚜껑을 닫고 흔들어서 단백질 분말이 음료에 잘 섞이도록 만들어주면 완성입니다. 완성된 보충제 음료에는 뭔가를 첨가할 필요 없이 바로 드시면 돼요^^ 맛이 비리지 않고 살짝 달달해서 비위가 약해도 잘 먹히니까요.

단백질 음료답지 않게 거부감 들지 않는, 부드러운 슈퍼제네시스웨이입니다. 단백질보충제 먹는법이 어려워보이거나 맛 때문에 걱정되시는 분은 슈퍼제네시스웨이로 입문하시면 괜찮을 것 같아요.

몇 번의 실패를 거치고 마지막으로 추천 받아 구매한 슈퍼제네시스웨이~
헬스보충제순위가 높아서 그런지 먹을 때마다 잘 산 것 같다는 생각이 듭니다ㅎㅎ

정체기가 와서 운동을 해도 효과가 없고 닭가슴살을 먹어도 별 다른 변화가 없었는데

슈퍼제네시스웨이 먹고 난 다음부터 서서히 변하고 있어서 무척 신기하네요^^

전 원래 헬스보충제순위가 보충제 선택 기준이 된다는 말을 믿지 않았어요~

그런 게 어딨어? 내 몸에 맞는 걸로 선택해야지! 하고 생각했을 뿐...ㅋㅋㅋ

근데 이제와서 생각해보니 헬스보충제순위가 높다는 건

그만큼 많은 사람들에게 잘 맞고 효과가 좋은 보충제라는 거구나~

하는 마음이 드네요. 과거의 저는 생각이 짧았던 걸까요ㅋㅋㅋㅋ

어쨌거나 지금은 헬스보충제순위 높은 슈퍼제네시스웨이를

제가 먹을 마지막 보충제 선택하고, 또 그만큼 만족하고 있으니

좋다면 좋은 거겠죠~ 우선 피부 트러블 같은 게 싹 없어져서 더 만족스러운 것 같아요.

예전에 보충제 선택했던 건 감미료가 들어있던 건지 뒤집어지기 바빴거든요;;

단백질 43g 탄수화물 6g 열량은 219kcal입니다.

가수분해유청단백질과 아미노산 등등이 들어 있어서 근육에 좋아요.

기본적으로 무설탕(no sugar)제품이라 그다지 달달하지 않구요.

가루 입자를 더욱 부드럽게 만드는 특수공정을 거쳐 먹을 때 부담이 없고,

스테로이드가 들어가지 않아 더 안심되는 슈퍼제네시스웨이랍니다 ^^

제가 더 맘에 드는 건 외국인이 아니라 한국인 기준에 맞춰서 만들었다는 건데

외국보충제는 아무래도 외국인 기준에 맞기 때문인지 탈이 날 확률이 커요

가끔 수입해온 보충제 먹었다가 두드러기가 나고 탈모가 생겼다는 분들도 있으므로^^;

성분의 함유량을 좀 더 보기 좋게 정리해놓은 표가

슈퍼제네시스웨이 오른쪽 측면에 있습니다~ 지방, 나트륨의 무게까지

꼼꼼하게 적혀 있으니 까다롭게 고르시는 분들도 okay!

보충제 선택할 때는 확실하게 짚고 넘어가는 것이 좋아요.

슈퍼제네시스웨이는 따로 물어보지 않아도 웬만한 정보가 다 기입되어 있어 편하더라구요.

왼쪽 측면에는 원재료 전성분의 이름과 함량표가 적혀 있는데요.

권장섭취량과 섭취 방법, 보충제 먹을 때 주의할 사항까지 모두 따로 분류되어 있기에

보충제가 처음이라 헷갈리는 분들에게 크게 도움이 될 수 있을 거예요.

헬스보충제순위 높은 슈퍼제네시스웨이의 섭취 방법입니다~

취향에 따라 우유, 물, 두유를 준비하고 보충제 60g을 넣어 마시면 됩니다.

가루가 생각하는 것보다 훨씬 곱고 얇기 때문에 찬물에도 잘 녹는답니다.

물을 부어주고 보충제를 넣어 섞으면 훨씬 빠르게 녹아요.

헬스보충제 선택하는 분들은 보통 운동을 겸하시지만,

운동도 계획에 따라 휴식기를 가질 수 있기 때문에 섭취시기를 봐야합니다.

먼저 운동을 하는 날에는 운동 전후 30분 이내에 1회씩 섭취해주시고요.

운동을 쉬는 날에는 아침, 점심, 저녁 식사 사이에 간식처럼 1회씩 섭취해주세요.

헬스보충제순위가 높다고 무조건 마시는 것보다는 철저하게 지키는 것이 좋아요.

소화가 잘 되고 흡수가 빠른만큼 입자가 고운 WPH단백질 가루입니다.

코코아 분말이 소량 들어가서 그런지 약간 달달한 색인데요.

초콜릿 냄새가 나기는 하지만 생각보다 많이 달지는 않답니다.

달아서 보충제 못 먹는다는 분들도 많으시던데, 그 분들에게 더 좋을 듯 해요^^

손가락에 한 번 덜어봤습니다. 입자가 부드럽게 으깨지는 느낌이에요.

들여다봐야 할 정도로 아주 미세하기 때문에 제대로 녹을까 하는 걱정은 하지 않아도 됩니다.

가루만 놓았을 때는 향이 참 진하지만 물에 들어가면 어느 정도 희석돼요.

그래서 더 가볍고 부담스럽지 않게 먹을 수 있는 건지도 모르겠네요~

처음 보충제 선택할 때는 이것저것 종류도 많고 헷갈리는 것도 많습니다~
그럴 때는 저처럼 헬스보충제순위 높은 기준으로 제품을 선정하시고!

그 다음에 자신에게 알맞는 보충제인지 아닌지 확인하는 것이 필요합니다.

누구에게나 잘 맞는 슈퍼제네시스웨이는 헬스보충제순위가 높다 할 수 있겠는데요.

고민하고 계신 분들은 이 제품 한 번 찾아보시면 좋을 것 같습니다.

판매 사이트에서는 1+1 이벤트도 하고 있으니 가성비가 더 좋아요^^