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내게 능력 주시는 자 안에서 내가 모든것을 할수 있느니라 - 빌립보서 4 : 13 - happydong

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3개월이나 6개월에 한 번씩 꼭 오는 정체기를 극복하기 위해

질 좋은 순수 프로틴으로 먹고 있는 보충제 제품을 바꿔 봤습니다~

저는 스테로이드랑 인공 감미료가 걱정 돼서 국내산을 애용하는 편인데요.

한국에 있는 단백질보충제사이트들은 대부분 안전한 제품만을 취급하더라고요.

 

 

 

 

 

 

단백질보충제는 너무 저렴하면 그 성분이 의심되고

또 너무 비싸면 지갑 사정이 걱정 되어서 망설여지기 쉬운데요.

슈퍼제네시스웨이 같은 경우는 적절한 가격에 적절한 양이라

추천을 받고 나서도 고르기 어렵지 않았어요.

그리고 말한 것처럼 1+1 이벤트가 있기 때문에 ^^;

단백질보충제사이트에서 바로 구매 했지요~

 

 

 

 

 

 

 

맛은 무난한 초코맛으로 개운하고 깔끔하게 먹을 수 있었고요.

예전에는 보충제를 먹으면 가끔 여드름이 나거나 소화가 잘 안 돼서 고생했는데

슈퍼제네시스웨이는 피부도 말끔하고 장 활동도 원활해서 더 좋은 것 같아요.

역시 인공 감미료가 들어가지 않는 순수 프로틴이 몸에 잘 맞는 듯`

 

 

 

 

 

 

 

슈퍼제네시스웨이는 설탕&스테로이드 무첨가 제품입니다.

한국은 스테로이드가 불법적인 성분이고, 철저하게 거르는데다가

전 성분이 한국어로 쓰여 있어서 확인하기도 쉽지요.

그런데 의외로 설탕을 넣은 제품을 파는 단백질보충제사이트는 많더라구요.

하지만 개인적으로 순수 프로틴에는 설탕이 어울리지 않는다고 생각하기에...

 

 

 

 

 

 

 

1회 제공량은 3스푼(60g)이고요. 219칼로리가 흡수됩니다.

단백질과 탄수화물의 양은 각각 43g, 6g으로 비교가 많이 돼요.

운동할 때 근육을 유지하고 지방을 태워주는 보충제이므로~

비슷한 열량이지만 상대적으로 빠르게 없어지는 단백질 위주로 있는 거랍니다.

 

 

 

 

 

 

 

질이 좋고 흡수가 빠른 wph단백질을 사용해서 소화도 아주 잘 돼요.

wph단백질은 유청 단백질 중에서 가장 최상급에 속하는 재료로

유청에서 추출해서 빼내기만 한 농축유청단백질과는 비교하시면 안 됩니다~

몇 번이나 걸러내고 필터링해서 순도를 높인 단백질이 바로 wph이기 때문입니다.

 

 

 

 

 

 

 

근육과 피로의 회복을 도와주는 식물성 단백질(분리대두단백)도 들어가고요.

글루타민 등의 아미노산과 미네랄도 충분히 들어가는 슈퍼제네시스웨이입니다.

합성 감미료와 당이 아닌 코코아 분말이 첨가되는데요.

슈퍼제네시스웨이에 들어가는 코코아 분말은 최고급 네덜란드산이라 향과 보존력이 좋아요.

 

 

 

 

 

 

 

물이나 우유 같이 쉐이크를 만들어 먹을 수 있는 음료를 사용하시면 됩니다~
어떤 걸 써도 부드러운 초코 맛이 나서 먹기 힘들지 않더라구요.

보통 200ml를 많이 쓰는데 정확한 양은 300ml로 잡는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

순수 프로틴에는 쓴 맛과 비린 맛이 반드시 있기 때문에

코코아 분말이 들어가야만 부작용도 없고 보충제도 맛있게 먹을 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

wph단백질의 부드러운 입자가 사진으로도 느껴지시지요ㅎㅎ

단백질보충제사이트에서는 거칠지 않은 알갱이, 잘 으깨지는 가루 입자가

진짜 단백질보충제라고 합니다. 탄수화물이 들어가면 이보다 거친 느낌이겠죠.

물에도 쉽게 녹지 않구요. 맛도 담백하지 않고 고소할 거예요.

 

 

 

 

 

 

 

순수 프로틴파우더는 직접 먹어보면 더 빨리 알게 됩니다.

적어도 1.5배 빠른 운동 효과와 단백질 공급 속도를 느껴보세요~

진짜 보충제, 가짜 보충제는 정말 먹어보지 않으면 아무도 모르는데요.

슈퍼제네시스웨이는 제가 한 통 이상이나 먹고 있는 보충제이니 믿으셔도 됩니다^^

 

 

 

 

 

 

 

그러나 한 가지 보장하지 못하는 것, 그것은 과식으로 인한 부작용이니

섭취하기 전에는 보충제 주의사항 같은 설명서를 꼭 읽어주세요.

단백질은 특히 간이나 신장에 좋지 않은 성분이니 집중적인 케어가 필요합니다.

맛있게 먹는 것도 중요하지만 안전하게 먹는 것은 더 중요하니까요~

 

 

 

 

 

Posted by 익스플로러스타
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입으로 들어가는 건 역시 방법을 잘 지키는 게 중요한 것 같아요.

영양제도 과하게 먹으면 독이 되듯 순수단백질보충제도 그렇더라고요.

요즘에는 꼼꼼하게 고르고 추천 받아서 산 제품 하나 먹고 있는데요.

이왕 좋은 걸로 샀으니 이득만 쏙쏙 보려고 주의해서 섭취하고 있어요^~^

의외로 단백질보충제먹는법이 상당히 많은 비중을 차지하고 있다는 거ㅋㅋ

 

 

 

 

 

 

 

제가 먹고 있는 슈퍼제네시스웨이의 성분표 입니다.

가수분해유청단백, L-글루타민, 레시틴, 타우린 그리고

무설탕이라는 단어가 눈에 띄는데요. 무설탕은 말 그대로

설탕이 들어가지 않았다는 것을 의미합니다.

단백질과 아미노산만으로 이루어진 순수단백질보충제라는 뜻이죠.

 

 

 

 

 

 

 

측면에는 함량 그램도 정확하게 적혀 있어요.

탄수화물 6g / 단백질 43g / 지방 2.5g

순수단백질보충제라면서 왜 탄수화물과 지방이 들어가는지

물어보시는 분이 꽤 많으신데, 단백질은 탄수화물과 지방이 약간 들어가야

더 문제없이 소화되는 특성이 있답니다~ 이 정도 양은 영향이 거의 없어요.

 

 

 

 

 

 

 

그래도 단백질보충제먹는법 잘 지켜도 성분에서 문제가 생겨버리면

권장량(혹은 섭취량)을 잘 지킨다고 한들 부작용이 생길 수 있어요.

그렇기 때문에 보충제 고를 땐 성분 확인도 꼼꼼하게 해야 돼요.

설탕과 스테로이드는 무조건 들어가지 말아야 하구요.

피지를 과다하게 분비시켜 여드름, 뾰루지, 등과 가슴 여드름을 유발하는

인공 감미료가 있느냐 없느냐도 확인하면 더 좋겠죠.

 

 

 

 

 

 

 

슈퍼제네시스웨이에는 설탕이 없고,

스테로이드와 인공 감미료도 전혀 들어있지 않습니다~ 아미노산, 비타민,

초코 분말 정도만 첨가되어 있는데요. 여기서 들어가는 초코 분말은

순수단백질보충제에 들어가는 단백질의 비린맛을 잡아주고

단백질보충제먹는법을 훨씬 수월하게 도와주는 성분으로 작용돼요.

 

 

 

 

 

 

 

꼭 슈퍼제네시스웨이가 아니더라도 '웨이' 종류에 들어가는

순수단백질보충제란 단백질의 비중이 생각보다 엄청나기 때문에

길게 오래 먹으려면 맛을 꼭 고려하셔야 해요.

그렇지 않으면 반도 못 먹고 물린다는 말씀~ 괜히 돈 아깝잖아요ㅎㅎ

 

 

 

 

 

 

 

먹기 전에는 단백질보충제먹는법을 필수로 확인해야 안전하구요.

한 번 먹을 때 60g을 음료 300ml에 섞어 주세요.

음료는 섞어서 먹을 수 있는 물/우유/두유 등을 말합니다~

 

 

 

 

 

 

 

300ml는 살짝 많은 감이 있어서 250ml에서 좀 넘치게 잡아줬어요.

종종 우유를 소화하지 못하는 경우가 있어서 미지근한 물로ㅎㅎ

배탈이 자주 나는 체질은 이런 게 안 좋네요ㅠ

 

 

 

 

 

 

 

여기에 슈퍼제네시스웨이를 3스푼 넣어주시면 되는데요.

계량하는 방법은 다들 아시죠?? 수북하게 담는 게 아니라

평평하게 담아서 넣는 것이 정량입니다. 60g이에요.

코코아 분말 때문에 살짝 초콜릿 빛이 나는 게 먹음직스러워요.

 

 

 

 

 

 

 

한껏 담아주면 쉽게 녹으면서 초콜릿 냄새가 납니다.

근데 역시 단백질이 더 많이 함유되어 있다보니

막무가내로 단 내가 나는 건 아니고 약간 달큰한 느낌 정도예요.

가수분해유청단백질입자가 곱고 소화가 잘 되는 단백질이라

살짝 차가운 듯한 물에도 이렇게 잘 녹는답니다.

 

 

 

 

 

 

 

단백질보충제먹는법대로 잘 만들어서 완성 시켰구요.

운동 전후로 한 번씩 마시면 끝!! 정말 그거면 단백질 보충 끝이에요^^

맛은 감이 오실텐데, 마냥 달달하지만은 않은 초콜릿 맛입니다.

밍밍한 코코아 같달까요. 적당히 먹기 좋은 코코아처럼 잘 넘어가요.

식감이나 질감도 굉장히 부드럽구요. 입문자에게도 좋을 듯!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Posted by 익스플로러스타
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원래 저는 뭔가를 시작하면 악착같이 끝내는 성격인데요.

저번 달은 회식도 많고 술자리도 많아서 그랬는지 보충제가 잘 먹히지 않더라구요;;

그래서 딱 한 달간 보충제 없이 운동을 했는데 아니나다를까~ 조금씩 빠지기 시작하는 근육..ㅠㅠ

단백질은 정말 중요한 거구나! 그걸 절실하게 느껴 새로운 마음으로 재개하였습니다.

먹고 있는 근육보충제가 마침 뚝 떨어졌기에 똑같은 제품으로 구입했어요ㅋ

슈퍼제네시스웨이라고 하는 WPH단백질보충제입니다~~

 

 

 

 

 

 

 

부작용 없는 제품을 만들기 위해 밤낮으로 노력하는 단백질보충제사이트에서

판매되는 근육보충제라 그런지 스테로이드는 들어있지 않아용ㅋㅋㅋ

전 건강하게 살 빼고, 건강하게 벌크업 하자! 가 모토인 사람이라

부작용 일어날 확률이 제법 큰 스테로이드에는 관심을 두지 않았는데

의외로 많은 분들이 그걸 감수하면서까지 스테로이드 제품을 드시더라고요

그치만 저는 예민한 남자고 그만큼 겁이 많기 때문에... 안전한 근육보충제로ㅋㅋ

 

 

 

 

 

 

 

스테로이드가 아니더라도 흡수가 빠른 가수분해유청단백질이 있으니

사실 효과는 비등할 것 같아요ㅋㅋ 아니 오히려 이쪽이 더 안전하겠죠.

오로지 WPH(가수분해유청단백질)로만 효과를 이루어내는 거니까요

참고로 WPH는 가루약처럼 아주 곱게 필터링 된 유청 단백질이라

소화되는 속도와 공급되는 속도가 빨라서 근육손실 방지에 효과적입니다

단백질 순도도 제법 높아서 좀 유명하다, 효과적이라고 하는 보충제들은

전부 이 WPH를 이용하고 있답니다ㅎㅎ

슈퍼제네시스웨이는 그 중에서도 WPH의 함량이 85%나 되는 제품이구요

 

 

 

 

 

 

 

그렇지만 전부 단백질로 이루어져있는 것은 아니라

탄수화물과 지방도 아주 소량 첨가되어 있는데요.

근육보충제라고 해도 꼭 단백질만 들어가 있어서는 안 되고

탄/지가 반드시 같이 있어야만이 흡수를 좀 더 촉진할 수 있어요

물론 이런 성분들은 보조적인 기능으로 작용하는 것이라

비교하게 되면 아주 작은 부분을 차지하죠 ^^

단백질이 43g 들어갔다면 탄수화물은 6g/지방은 2.5g 정도만 들어갈 정도로 말이에요

 

 

 

 

 

 

 

모든 성분표는 1회 섭취량을 기준으로 작성되었으므로

먹는 방법을 살펴보는 것도 중요한 일이 됩니다

자세한 내용은 단백질보충제사이트에 들어가서도 볼 수 있지만

팜플렛에도 이렇게 알기 쉽게 쓰여 있어요

쉐이커에 물을 준비하고, 근육보충제를 혼합하고, 흔들어 마시면 된다고 해요

뭔가 그림은 좀 어색해서ㅋㅋㅋ 따라해봤습니다

 

 

 

 

 

 

 

쉐이커는 단백질보충제사이트에서 준비해주셨구요 스푼도 마찬가지에요.

일단 빈 통을 준비한 뒤, 눈금자에 맞춰 물 300ml를 부어줍니다

스푼으로 보충제 가루를 떠서 넣어주면 맨 마지막 사진처럼 완성!!

혼합을 해주지 않은 상태에서도 어느 정도까지는 잘 개이는 것 같아요

 

 

 

 

 

 

 

그렇지만 뚜껑을 닫은 후 혼합해주면 더 제대로 완성된다는 사실 ^~^

아주 차가운 물을 사용해서 만들었는데도 가루가 얇아서 그런지 살살 잘 풀어졌어요

코코아 음료 같은 느낌이 상당히 많이 나죠? 사실 맛도 그래요ㅋㅋㅋ

어쩌면 설탕 하나 안 들어갔는데 이렇게 달짝지근하고 부드러운 맛이 나는지~~

요새 연말이니 연초니 하는 핑계로 술만 마셨던 저를 반성하게 하는 맛입니다ㅠㅠ

 

 

 

 

 

 

 

사진에는 전부 나와있지 않지만 운동 전후로 한 잔씩 섭취해주면 좋구요

운동을 하지 않는 날에는 아침과 점심, 점심과 저녁 사이에 한 잔씩 더 섭취해주세요

특히 운동 후에 마시면 근손실 예방이 더 제대로 된다는 것!! 꼭 기억해두셔야겠네요ㅎㅎ

다만 근육보충제는 주재료가 단백질이라 너무 많이 섭취했을 경우 알레르기 증상이 나타날 수 있고

간이나 신장 등에도 부담이 될 수 있으니 드시기 전에는 꼭 성분과 섭취량을 확인하세요~!

 

 

 

 

 

 

 

코코아 향기가 진하고, 단백질 비린내가 전혀 나지 않으면

훼손되지 않은 제품이니 안심하고 드셔도 되고요ㅎㅎㅎ

만약 정상 제품인데 배가 아프거나 소화가 안 된다, 두드러기가 난다 싶으면

유청이 맞지 않는 체질일 수 있으니 섭취량부터 조금 줄여주세요~

또는 단백질보충제사이트에 문의하셔서 해답을 받는 방법도 있답니다^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Posted by 익스플로러스타
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