최고보다,최선을...

아메리카노 다이어트로 간편하게 가벼워지자

무더운 여름

모두들 다같이 책상에 앉아

다이어트 계획을

세우시고 계시나요?

오늘은 간편하고

빠른 다이어트 법을

안내해드리려합니다!

바로 커피를 이용한

아메리카노 다이어트 입니다.

사실 다이어트 기간에

커피는 독이라고 할 수 있어요.

하지만 다이어트기간에

드실 수 있는 커피가

하나 있습니다.

적은 칼로리에

오히려 다이어트를

도와주는 착한 커피!

바로 아메리카노입니다.

시럽이 들어있지 않은

아메리카노의 경우,

오히려 지방분해의 효과가

크기 때문에

다이어트를 하실 때

도움이 되는데요.

특히나 운동 전에

아메리카노를 섭취하는 것은

에너지 소비량을 증가시켜

더욱 다이어트하기 좋답니다.

아메리카노 다이어트는

이렇게 아메리카노를

이용해 다이어트를

하는 방법인데요.

다만 아메리카노 다이어트에

주의하셔야할 점도

몇가지 있답니다.

바로 아이스보단 핫!

아메리카노가 좋다는 것 입니다.

또한, 과도한 섭취는

혈압을 높여 좋지 않기에

적절하게 드시는 것이 좋아요.

게다가 취침전엔

오히려 카페인으로 인해

잠을 잘 수 없으니 취침전에는

드시지 않는 것이 좋답니다.

아메리카노 다이어트를

하시면서 틈틈히

탄수화물보다는

단백질 위주의 식사를

하시는 것이 가장 좋구요.

충분한 취침이 이뤄져야

다이어트에도 큰 효과를

보여주기 때문에

낮에 아메리카노를

섭취하시는 것이 좋습니다.

신진대사를 활발히 하며

변비에도 매우 좋은

아메리카노!

치매예방에도 좋아

많은 분들이 찾으시는데요.

장점을 잘 활용해서

아메리카노 다이어트하시는 것도

건강에 매우 좋을 것 같습니다.

아메리카노에 부족한

단백질 섭취는

단백질 빵빵한

단백질보충제로!

맛있고 건강한 단백질보충제

슈퍼게이너에서 만나요~^^

다이어트에 효능 좋은 식품

다들 많이 찾으시는데요.

아무래도 다이어트에는

몸 속에 들어있는 노폐물제거와

붓기를 잡아 주셔야하죠.

그럼, 이렇게 노폐물을 제거해주고

붓기를 빼주는 다이어트 식품엔

대체 뭐가 있을까요?

네 바로 녹차입니다.

오늘은 녹차 다이어트에

대해서 말씀드릴게요

위 사진처럼 생기있고 날씬한 몸매!

다이어트 하기 위해

딱 좋은 녹차 다이어트

지금 바로 자세하게 알려드리겠습니다.

녹차 다이어트는

녹차를 드시면서 하는 다이어트인데요.

식사 전, 후, 운동 전, 후쯤해서

하루 3잔 정도 드시는 것 입니다.

아주 간단하죠?

녹차에는 폴리페놀과 카테킨 성분이

들어가 있습니다.

이 성분들이 체내지방축적을

억제시키기 때문에

몸 안에 기름기가 흡수되는 것과

지방이 저장되는 것을 막습니다.

또한, 비타민 A, E

그리고 미네랄이 매우 풍부해

피부를 환하게 해주며

독소배출이 원활해

피부가 촉촉해지는 효과도 있습니다.

자연스레 지방도 분해되구요.

또한, 녹차 다이어트시

녹차를 섭취하시면

타닌 성분이 풍부한 녹차가

체내 중금속 배출을 돕습니다.

게다가 녹차는 공복감을 줄여줍니다.

수분 섭취를 충분히 해서

음식섭취를 덜 하실 수 있게되죠.

녹차 다이어트를 할 땐,

보통 우전녹차가 맛이 좋은데요. 

<<곡우 : 4월 20일경>>

곡우 이전에 채취한 녹차가 우전이기에

이 무렵에 채취한 녹차가

맛과 향 둘다 좋습니다.

영양분도 가장 많이 들어있구요.

녹차 다이어트 이외에도

녹차는 성인병 예방이나

긴장감완화의 기능도 있답니다.

그렇기 때문에

꾸준히 따뜻하게 마시는게 좋아요.

적은 칼로리에

중성 지방 배출, 붓기완화와

요요와 부작용이 없는 녹차

변비와 복부비만에도 좋습니다.

녹차는 직접 물에 우려먹거나

가루 녹차로 되어 있는경우가 많죠.

그렇기 때문에 더더욱 신경써서

유기농 녹차인지 보고 고르셔야합니다.

요즘엔 잔류농약성분도 많기 때문에

꼼꼼히 고르시는 것이 좋습니다.

녹차 다이어트만 하시면

살은 단번에 빠지지 않습니다.

지속적인 운동과 함께

단백질 섭취도 중요하답니다.

녹차 다이어트를 하시면서

부족한 단백질은

지소이프로틴 단백질쉐이크로!

whey보충제 먹고 건강하게

살도빼고 근육도 키운 후기씁니다.

갑자기 살이 찌는 바람에

운동하면서 식이도 조절하고

살빼는 중 더이상 빠지지는 않고

정체기에 접하게 된 제품입니다.

정체기를 벗어날 수 있도록 도와줬어요

whey보충제 슈퍼제네시스웨이 시키면

쉐이크 컵, 스푼, 책자 이렇게 동봉되서 옵니다.

보통 따로 컵, 스푼 추가금액 있는데

그런 것도 없어서 좋네요.

슈퍼제네시스웨이는 wph,wpi 단백질

두 단백질로 섞여 들어가 있어요.

wph는 흡수속도가 매우 빠른 단백질이라

운동하실 때 드시면 근육이 잘 올라오는 것 같아요

타우린과 아미노산도있어서

근육회복에도 좋다고 하네요.

트랜스지방이 들어가 있지 않아

그냥 믿고 드실 수 있습니다.

단백질 함유량이 높아 근육이 잘 생성됩니다

이 보충제는 스테로이드 같이

인위적인 것은 없어서 좋아요.

whey보충제은 하루 2~3회 정도가 적당합니다.

너무 많이 먹어도 문제더라구요.

첨엔 잘 몰라서 식이조절한다고

막 먹었는데 헬스쌤도 말리고 ㅋㅋ

운동 전, 후에 먹어주는게 제일 좋더라고 합니다.

입자가 굉장히 곱네요. 타먹기 전입니다.

향은 코코아향이구 다른 향은 안나요.

단백질보충제냄새 같은건 없어서 좋아요.

가까이서 타기 전 찍어본 사진..!

물 250~300ml 정도로 넣고

동봉되어 온 스푼으로 4스푼 넣어주면 됩니다.

먹기전, 섞고나서도 찍어봤습니다.

맛은 달달하고 향긋한 초코음료 맛!

같이 운동하는 친구들이 맛있다고 달라해요

ㅋㅋ 하지만 혼자만 먹을 겁니다.

같이 동봉된 책자를 보니까

아미노산과 글루타민도 있더라구요.

피로회복, 근손실을 최소화시켜준다네요

이번엔 몰라서 안시켰는데

whey보충제 다먹고나서

다음에 재주문 할때 같이 시키려고 합니다.

보충제만 파는 줄 알았는데

웨이트 운동이나 다이어트, 식단 정보까지

다양한 정보들이 있어서

헬스장 가기전에 whey보충제 한잔하고

운동 영상 보면서 운동도 배워요

저녁대용으로 운동끝나고만

한잔씩 먹었었는데 살도 빠지고

인바디측정하니까

체지방량도 많이 감소했어요.

그래서 whey보충제 자신있게

슈퍼제네시스웨이를 추천합니다.