최고보다,최선을...

근육 정체기가 와서 운동 루틴도 새로 짜고 단백질보충제도 새로 구입했어요~

단백질보충제 부작용이 걱정돼서 한참 찾았는데 마침 좋은 게 있더라구요ㅎㅎ

가수분해유청단백질로 만들어진 슈퍼제네시스웨이라는 프로틴인데요

전 근육 형성도 빨리 하고 싶고 회복력도 높이고 싶어서 글루타민도 함께 샀어요

하루에 두세번씩 단백질보충제와 글루타민을 섞어 먹고 있는데요.

아직 한 달도 되지 않았는데 조금씩 근육 정체기가 풀리고 있는 것 같아요.

눈에 보이게 효과가 있으니 좀 더 꾸준히 챙겨먹게 되더라는ㅎㅎ

슈퍼제네시스웨이 소개드리기 전에 잠깐 글루타민부터 보자면~
글루타민은 근육 형성과 근육 손상을 회복시키는데 빠르게 효과를 보이는

필수 아미노산입니다. 체내에서는 만들어지지 않아서 단백질이나

이렇게 글루타민 보충제를 통해 섭취하는 것이 좋은데요.

섭취하는 법은 단백질보충제와 거의 다르지 않습니다.

물, 우유 등의 음료에 넣어 섞어 마셔도 되고 보충제와 함께 넣어 혼합해도 돼요.

저는 따로 먹기 귀찮아하는 성격이라ㅋㅋ 그냥 슈퍼제네시스웨이랑 섞어 먹는답니다.

이렇게 단백질 43g과 탄수화물 6g이 들어있는 슈퍼제네시스웨이 60g을

글루타민 10g와 섞어서 섭취하면 된다는 것이죠~

슈퍼제네시스웨이에 들어가는 단백질 중 85%는 가수분해유청단백질로,

소화가 잘 되고 흡수도 빨라 단백질보충제 부작용이 거의 일어나지 않아요.

또 다른 단백질보충제 부작용의 원인이 되는 설탕, 스테로이드도 당연히 없고요.

여기에 나와있지는 않지만 피부 트러블을 일으키는 감미료도 들어있지 않답니다.

저는 이렇게 뭔가를 고를 땐 꼭 여러가지를 고려해요ㅋㅋ

식품이라면 특히 부작용에 대해서는 꼭! 제 몸은 누가 대신 챙겨줄 수 없으니까요.

가수분해유청단백질, 글루타민, 레시틴, 타우린이 들어갑니다.

참고로 글루타민은 동물성인 유청단백질에도 포함되어 있기 때문에

당연히 가수분해유청단백질 속에도 있답니다ㅎㅎ 충분하죠?

그 외에는 코코아 분말이라든가 미네랄 정도도 함께 들어있고요.

비타민B군도 충분히 함유되어 있어 근육 형성에 무리가 없어요.

여러가지 보충제를 함께 먹는 것보다는 성분이 복합적으로 들어있는

단백질보충제 하나를 잘 선택해서 먹는게 좋겠다 싶어

슈퍼제네시스웨이에 탁 꽂히게 된 것이죠ㅋㅋㅋ

슈퍼제네시스웨이를 단백질보충제 부작용 없이 보다 잘 먹으려면

섭취 시기와 섭취방법을 똑바로 확인해야 합니다~

우선 물, 우유 등의 음료 300ml를 준비해주시고요. 보충제 60g을 넣어주세요.

잘 섞은 후에는 운동 전후 1회, 아침과 점심 사이 1회를 먹습니다.

저는 운동 전후와 활동이 많은 점심과 저녁 사이에 1회 먹어요.

제가 선호하는 음료는 두유나 우유보다 차가운 물~

단백질은 뜨거운 온도에서 이상변형 될 수 있어서 항상 차갑게 만듭니다.

유청단백질 특유의 비린맛을 줄여줄 코코아 분말이 들어가서

초콜릿 가루처럼 달달한 냄새가 나는 슈퍼제네시스웨이도 양 맞춰주세요.

물의 양이나 보충제의 양은 구입시 함께 오는 사은품을 이용하시면 됩니다^^

입자가 고운 편이라 차가운 물에 닿아도 잘 녹아요ㅋㅋㅋ

분말 60g이 은근히 많아서 저도 처음에는 걱정했는데

'가수분해'유청단백질이라 그런지 술술 풀리더라구요.

혹여라도 잘 안 녹는 거 같은데 싶은 분들은 뒤집어서 흔들어주세요.

단백질보충제 부작용이 전혀 걱정되지 않는 헬스음료가 완성되었습니다ㅎ

단백질이 풍부하면서 맛도 좋으니까 언제 어디서든 부담이 되지 않아요.

근데 그렇다고 너무 많이 먹으면 단백질 소화기관인 신장이 무리가 갈 수 있으니까

간, 신장 안 좋은 분은 특히 주의해주시고요. 정상 체질인 분도 적당히 섭취해주세요~

뽀글뽀글 올라온 거품까지 남김없이 섭취하세요~!

그냥 유청단백질분말이 아니라 무거운 느낌이 거의 없어요.

아시다시피 일반식으로는 단백질 43g 먹기 참 힘들잖아요ㅋㅋ

복합 영양성분이 들어 있어 더 간단한 슈퍼제네시스웨이입니다.

단품으로 따로 살 수도 있지만 1+1 이벤트도 하고 있고,

다양한 품목들을 함께 묶은 할인세트도 있어 좋을 거라고 예상하네요~

가을이 깊어질수록 마음이 조급해지고 있습니다.

겨울이 되기 전에 목표로 설정해놓은 근육량과

체지방률을 지켜야 하기 때문이지요^^

무작정 운동만 했던 예전과 다르게 지금은

WPH단백질보충제 섭취를 병행하고 있기 때문인지

다행스럽게도 운동 권태기는 아직입니다~

정체기 없이 효과도 잘 나타나고 있는 것 같구요.

운동을 시작한 후부터 지금까지 계속해서

이 사이트 WPH단백질보충제만 고집하고 있어요ㅋㅋ

검색해보시면 아시겠지만 추천 수와 호평이 가장 많고

또 좋은 재료로 성의있게 만들어

WPH단백질보충제순위까지 높으니

갈아탈래야 갈아탈 수가 없더라구요.

저는 그 중에서도 슈퍼제네시스웨이라는

웨이프로틴을 이용하고 있는 중인데요.

다른 WPH단백질보충제도 WPH단백질보충제순위가 높은만큼

효과가 뛰어나지만 운동을 많이 하고 근육량도 보통에 비해 많은 편이라

저에게는 다른 WPH단백질보충제보다 적합한 것 같더군요~ 

단백질이 근육을 만드는데 굉장히 중요한 역할을 하는 성분이기에

근육량이 많을수록 단백질을 먹어야 하는 양도 많아지거든요ㅎㅎ

그래서 이렇게 탄수화물이 적고 단백질은 많은 제품으로 선택하게 되었어요

슈퍼제네시스웨이는 총 2.27kg로 꽤 묵직한 정도의 무게예요.

한 번 먹을 수 있는 양이 60g이라 33번정도 섭취가 가능한데

성분 비율을 보시면 탄수화물이 6g에 그치는데 비해

단백질은 무려 43g이나 됩니다. 어마어마한 양이죠.

하지만! 저는 저만큼의 단백질을 모두 흡수할 수 있는 몸이므로~^^

슈퍼제네시스웨이는 흡수가 빠른 동물성 단백질인 유청 단백질과

필수 아미노산이 풍부하게 들어가있는 식물성 단백질인 대두 단백질을

주재료로 만들어지는 웨이프로틴이에요.

거기서 가장 집중해서 봐야 하는 것은 다름 아닌 WPH!

바로 가수분해유청단백질이라고 하는 최상급 단백질입니다.

가수분해유청단백질은 우유에서 나오는 유청을 세밀하게 필터링해

단백질만 남기고 그 밖의 성분은 모두 제거한 것을 말해요.

우유는 필수아미노산이 모두 갖춰진 단백질이 있는 좋은 식품이지만,

단백질과 함께 들어있는 지방산이 소화 장애를 일으키거나 소화 불량을 일으켜

단백질의 흡수를 방해하고 복통을 유발할 수 있거든요.

WPH는 이러한 부작용을 보완하기 위해 만들어진 단백질로

순도가 높을 뿐 아니라 부작용 없이 단백질을 소화할 수 있고,

체내에 흡수되는 속도도 단백질 종류 중 가장 빠르니

웨이프로틴 재료로 탁월하다고 말 할 수 있겠죠.

하지만 설탕이 들어가지 않아 열량은 높지 않고

스테로이드의 첨가도 없어서

소화기관에서 일어나는 부작용은 물론이고

피부로 드러나는 부작용, 심각한 성기능 저하,

탈모가 생기거나 체모가 굵어지는

부작용 역시 걱정하지 않고 안심할 수 있어요.

자랑은 아니지만 제가 몸이 좀 예민해서ㅋㅋㅋ

이상한 성분이 들어오면 곧바로 두드러기 같은게 일어나는 체질인데

이 웨이프로틴을 섭취할 때는 그런 게 전혀 없더라구요.

WPH단백질보충제순위 답게 참 정직하죠^^

운동할 때 에너지 보충도 잘 해주고 근육도 빵빵하게 채워지도록

잘 도와주는 웨이프로틴이지만~ 너무 많이 섭취하는 것은 금물입니다.

최소 1번, 최대 3번으로 권장량을 지켜주는 것이 좋아요.

저도 처음에 먹을 때 맛도 있고 효과도 눈에 띄게 나타나길래

욕심을 좀 부렸었거든요ㅋㅋㅋㅋ 그랬더니 얼마 안 있어

피부도 느끼하게 번들거리고 피로도 잘 안 풀리는 것 같고...

문의해보니 다름 아닌 단백질 과다복용 때문이래요.

단백질은 우리 몸을 만드는 세포의 구성분이지만

바로 그런 이유 때문에 지나치게 복용하면 피지분비를 활발하게 하고

단백질을 소화하는데 큰 도움을 주는 간에게 무리를 줘서

간 기능을 낮출 수 있다더군요ㅠ.ㅠ

그러니 꼭!! 피부와 간에 부담이 가지 않게 적당히 먹어야겠습니다.

바닥이 드러날락 말락하는 슈퍼제네시스웨이~

1+1 이벤트 하는 걸 두 개나 샀는데 떨어지는 건 금방이네요.

얼른 긁어 먹고 다시 구입해야겠어요ㅎㅎㅎ

가루는 아주 곱고 세밀합니다. 냄새는 코코아 향이구요.

고슬고슬하다는 표현이 딱 맞을 정도로 부드러운 질감이에요~

알갱이가 작아서 그런지 온도가 낮은 음료에도 잘 녹더라고요ㅎㅎ

알갱이가 있으면 먹기 불편하고 삼킬 때도 껄끄러워서 별로인데

슈퍼제네시스웨이는 스무스하게 잘 넘어가니 아주 좋습니다.

운동 가기 전에 한 잔 하고 가려고 후다닥 탔어요ㅋㅋㅋ

뒤에 있는 건 헬스장 전용 에코백이고요.

30분 거리 헬스장으로 출발하기 전에 마셔봅니다~

향기도 좋고 맛도 좋고 운동할 맛 나네요.

워밍업 단계 음료수로 적합해요.

배도 적당히 든든한 게 힘이 막 샘솟는 느낌ㅎㅎ

슈퍼제네시스웨이는 단백질이 주재료인 웨이프로틴 파우더입니다.

체지방을 줄여주고 근육량을 늘려주는데 무척 효과가 좋아요.

따라서 운동 하기 30분 전 뿐 아니라 운동 중 휴식을 취할 때 한 번,

운동이 끝나고 30분 뒤에 또 한 번 총 세 번 섭취해주면

에너지 소모와 체력 소모가 느려지고

운동 후 공복감과 허기짐도 없어진답니다.

보면 볼수록 참 괜찮은 제품인 것 같죠? ^^